Visning: A A A A A
Sammen for Hammerfest!

Bli treningskompis!

Hammerfest kommune inviterer til GRATIS kurs, med støtte fra Extra-stiftelsen og Finnmark Fylkeskommune. I samarbeid med idrettslag/ klubber i kommunen og Finnmark Idrettskrets:
2. – 4. oktober 2015

Bli treningskompis!
Bli treningskompis!

 

Du er velkommen på kurs hvis du er over 16 år, er glad i mennesker og er interessert i fysisk aktivitet!

Gjennom fysisk aktivitet oppnår positiv effekt også på andre områder i livet, og innholdet i kurset tar for seg:

- Treningslære

→ Fysisk aktivitet og helse

→ Ulike sykdomstilstander og fysisk aktivitet

- Psykisk helse og fysisk aktivitet

- Kosthold og ernæring

- Fysisk aktivitet i praksis

Kurset gir kompetanse i bruk av fysisk aktivitet i målrettede oppdrag innenfor støttekontakttjenesten og fritid med bistand. Det passer for støttekontakter og personer som ønsker å ta oppdrag innen- for støttekontakt-tjenesten.

Program

Fredag, kl. 17.00-20.00

 

Kl. 17.00- 18.00     Hvorfor Treningskompis?

                                               Svein Georg Vaagland, Hammerfest Kommune

- Målsettingen - forventninger fra kursdeltaker og kursholder

- Tilbud om veiledning - antall timer faglig påfyll, lønn, rolleavklaring

- Rollen - hva vil det si å være treningskompis i praksis?

- Om gjennomføring av kurset

 

Kl. 17.45-18.00         Pause

 

Kl. 18.00- 19.00     Trening i ditt lokalmiljø

Zorana Miljevic, Hammerfest Kommune

- Hva er trening?

- Muligheter i ditt lokalmiljø/ hva finnes?

- Treningsplanlegging – aktivitetsbok, terminliste?

 

Kl. 19.00- 19.15        Pause

 

Kl. 19.00- 20.00     Fysisk aktivitet og helse - treningslære

Zorana Miljevic, Hammerfest Kommune

- Praktiske eksempler på oppvarming, utholdenhet og styrke

  Deltakerne stiller i klær tilpasset fysisk aktivitet

 

Lørdag, kl. 09.00-16.00

 

Kl. 09.00- 09.45     Fysisk aktivitet og helse – hvorfor fysisk aktivitet?

Zorana Miljevic, Hammerfest Kommune

- Ulike sykdomstilstander på generelt grunnlag

 

Kl. 09.45-10.00         Pause

 

Kl. 10.00- 10.45     Fysisk aktivitet og helse – hvorfor fysisk aktivitet?

Svein Georg Vaagland, Hammerfest Kommune

- Psykisk helse og fysisk aktivitet spesielt

 

Kl. 10.45- 11.15        Lunsjpause

 

Kl. 11.15- 15.45     Idrettsaktivitet med klubber fra Hammerfest

- Transport til Isbjørnhallen

- Vi prøver tre idretter

  puls, oppvarming, utholdenhet, styrke, bevegelighet, aktivitet

  Deltakerne stiller i klær tilpasset fysisk aktivitet

 

Kl. 12.45-15.30      Tid for aktivitet

                                   Isbjørnhallen

 

  1. Bryting med Hammerfest Bryteklubb

       Kl. 12.45-13.30, i kjelleren på Isbjørnhallen

                  

2.    Klatring med Hammerfest Klatreklubb                     

       Kl. 13.45-14.45, i klatreveggen på Isbjørnhallen (gruppen deles)

 

                                    3.    Golftrening med Hammerfest og Kvalsund Golfklubb

                                           Kl. 13.45- 14.45, i 1/3 av Isbjørnhallen (gruppen deles)

 

Kl. 14.45- 15.00     Oppsummering av dagen

 

 

Søndag, kl. 09.00-15.00

 

Kl. 09.00- 09.45     Å være treningskompis

Zorana Miljevic, Hammerfest Kommune

- Kommunikasjon, motivasjon, utfordringer

 

Kl. 09.45- 10.00     Pause

 

Kl. 10.00- 10.45     Å være treningskompis

- fortsettelse

 

Kl. 10.45- 11.15     Lunsjpause

 

Kl. 11.15- 12.15     Kosthold og ernæring

Torild Ebeltoft, folkehelsekoordinator i Hammerfest Kommune

- Enkle gode tips, væskebalanse m.m.

 

Kl. 12.30- 14.15     Aktivitet på Breilia eller ute

                                   Nærmere informasjon fåes ved kursstart.

                                                                   

Kl. 14.15-14.30      Evaluering

                                    Svein Georg Vaagland, Hammerfest Kommune

- Hva har vært bra, hva kan bli bedre?

                                   - Utdeling av kursbevis

Påmelding

Påmelding kan gjøres via dette skjemaet innen 5. mars, eller du kan kontakte Svein Georg Vaagland på tlf. 474 89 447 eller svein.georg.vaagland@hammerfest.kommune.no

Norges Idrettsforbund Logo.jpg Finnmark Fylkeskommune Logo.jpgHammerfest Kommune Logo.jpg

 

http://www.hammerfest.kommune.no/

Tips en venn Skriv ut
Web levert av CustomPublish AS